Fruits et Laitage : Oui mais pas d'excès !

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		Vous mangez énormément de fruits, persuadés que cela vous apporte vitamines et calcium bénéfiques pour la santé! Et bien ce n’est pas forcément aussi bon que ce qu’on veut bien le faire croire.
Le Programme national nutrition et santé (PNNS), édicté par le ministère de la Santé, conseille « 5 fruits et légumes » par jour. Ce qui ne veut pas dire 5 fruits par jour... En effet, une consommation excessive de fruit peut se traduite par une prise de poids, mais aussi un risque accru de diabète en raison de leur forte teneur en sucre. Selon certains spécialistes il est préférable de ne pas excéder deux fruits quotidiens. Même constat en ce qui concerne les laitages. Le mieux serait de consommez deux produits laitiers par jour et si possible de brebis ou ce chèvre et non trois ou quatre comme préconisés par le PNNS. Au-delà certains risques (obésité…) sont accrus. Finalement les fruits et les laitages oui, mais en gardant de la mesure, et en écoutant ce dont son corps à besoin!